Eu sou a rainha das desculpas. Ela é falta de tempo, falta de sol, falta de energia, falta de dinheiro, trabalho a mais, amigos a mais, preguiça a mais, não estou assim tão lontra, não gosto de ginásios, não gosto de correr, enfim... já as devo ter usado todas.
Desta vez, estava decidida, tinha companhia, descobri algo que gostava de fazer, optei por ter um personal trainer e nada me ia demover de fazer tudo e mais alguma coisa para me tornar na Irina de Canidelo.
Mas o universo assim não o quis e aqui estou eu com mais uma desculpa. Mas desta vez, é provavelmente a melhor desculpa do mundo e desafio qualquer um a ter uma desculpa tão convincente como a minha para deixar o crossfit.
É que a minha desculpa tem 13 semanas, mede 60mm e nasce em Setembro.
E a vossa, qual é?
11 de março de 2015
9 de março de 2015
Fim de semana activo
Para que não se pense que a minha vida se resume a comida e sofá, conto-vos o meu fim de semana.
Ora que no Sábado fui fazer uma aula de Pilates, para experimentar.
Pois que realmente senti músculos que não achei que tinha e a irrita um bocado ver pessoas com idade para serem meus avós fazerem todos os exercícios com a maior elasticidade e eu a torcer-me toda para fazer metade. A minha confusão devia estar escrita na cara já que o professor pergunta a meio da aula: "A menina que veio pela primeira vez...disseram-lhe que era fácil, foi?"
Depois da aula ainda fui fazer um pouco de passadeira mas dez minutos depois chegou uma alminha que achou por bem não levantar os pés enquanto caminhava. Aquele som agudo dos ténis em borracha, a cada 3 segundos, arruinou a minha tarde. Ainda tentei olhar para ele com cara de má, mas ele ignorou-me muito bem. Sem fones, não fui capaz de me abstrair daquele som e desisti após 13 minutos de passadeira.
Conclusão, apesar sentir a força necessária no Pilates não sei se consigo ultrapassar a sensação de "valente seca" que a aula me deixou. Para eu...euzinha... ter sentido vontade de ir para a passadeira depois, já estão a imaginar.
No dia seguinte, deixei o marido dormir tudo o que ele quis mas assim que se mexeu não o larguei até ele ter concordado em ir caminhar à beira-mar. Ele achou que íamos passear. Enganou-se.
Saímos do carro num sítio estratégico que me permitia saber que dali a um ponto que eu já tinha escolhido e voltar eram 5 kms. E lá fui eu.
Fizemos cerca de 4kms e qualquer coisa. Não quero apontar dedos, mas a culpa de não ter chegado à meta não foi minha. Eu só não queria ficar viúva aquela hora.
Ora que no Sábado fui fazer uma aula de Pilates, para experimentar.
Pois que realmente senti músculos que não achei que tinha e a irrita um bocado ver pessoas com idade para serem meus avós fazerem todos os exercícios com a maior elasticidade e eu a torcer-me toda para fazer metade. A minha confusão devia estar escrita na cara já que o professor pergunta a meio da aula: "A menina que veio pela primeira vez...disseram-lhe que era fácil, foi?"
Depois da aula ainda fui fazer um pouco de passadeira mas dez minutos depois chegou uma alminha que achou por bem não levantar os pés enquanto caminhava. Aquele som agudo dos ténis em borracha, a cada 3 segundos, arruinou a minha tarde. Ainda tentei olhar para ele com cara de má, mas ele ignorou-me muito bem. Sem fones, não fui capaz de me abstrair daquele som e desisti após 13 minutos de passadeira.
Conclusão, apesar sentir a força necessária no Pilates não sei se consigo ultrapassar a sensação de "valente seca" que a aula me deixou. Para eu...euzinha... ter sentido vontade de ir para a passadeira depois, já estão a imaginar.
No dia seguinte, deixei o marido dormir tudo o que ele quis mas assim que se mexeu não o larguei até ele ter concordado em ir caminhar à beira-mar. Ele achou que íamos passear. Enganou-se.
Saímos do carro num sítio estratégico que me permitia saber que dali a um ponto que eu já tinha escolhido e voltar eram 5 kms. E lá fui eu.
Fizemos cerca de 4kms e qualquer coisa. Não quero apontar dedos, mas a culpa de não ter chegado à meta não foi minha. Eu só não queria ficar viúva aquela hora.
5 de março de 2015
Treino #15
Ontem tivemos assistência do marido da Lontra.
Ora portanto, os 30 minutos em que estivemos sozinhas correu tudo tranquilo e igual. Os 30 minutos em que ele esteve lá foi o descalabro.
Primeiro pedi ao Tó para mandar fazer exercícios em que pudesse brilhar, tipo "olha o que eu sei fazer". E subi supé bem para cima de uma caixa. Depois chegou a vez das elevações e não há estilo que aguente uma lontra tentar elevar-se e conseguir apenas uns miseráveis 2 centímetros e aguentar a elevação uns 2 milésimos de segundos. 20 vezes o que também não ajudou porque quando o espetáculo não é bonito é escusado vê-lo tanta vez, não é?
Então optei por outra técnica. A do mimo. A Lontra Mor fazia beicinho, dava beijinhos de incentivo nos bíceps, fazia cara feia, ai que dói tanto. Doía, é um facto, mas não mais que as outras vezes. Mas ninguém se apieda de mim e o marido da Lontra diz que eu devia pagar o dobro ao PT se era para ele ser obrigado a dar um treino a uma fiteira como eu. E se estava à espera de algum apoio do lado do PT...também não chegou porque acrescentou logo que era só mimo, que normalmente não era tão mau. Sonsos.
Para compensar as figuras tristes, o PT do coração mandou fazer o exercício do peso morto, aquele dos 40 kgs(!) e eu toda contente, a exibir-me lá fiz. E mais!! Na última série de 10 fiz com... 50kgs!!!!!!!!!
E a seguir morri e fui alontrar para casa.
Ora portanto, os 30 minutos em que estivemos sozinhas correu tudo tranquilo e igual. Os 30 minutos em que ele esteve lá foi o descalabro.
Primeiro pedi ao Tó para mandar fazer exercícios em que pudesse brilhar, tipo "olha o que eu sei fazer". E subi supé bem para cima de uma caixa. Depois chegou a vez das elevações e não há estilo que aguente uma lontra tentar elevar-se e conseguir apenas uns miseráveis 2 centímetros e aguentar a elevação uns 2 milésimos de segundos. 20 vezes o que também não ajudou porque quando o espetáculo não é bonito é escusado vê-lo tanta vez, não é?
Então optei por outra técnica. A do mimo. A Lontra Mor fazia beicinho, dava beijinhos de incentivo nos bíceps, fazia cara feia, ai que dói tanto. Doía, é um facto, mas não mais que as outras vezes. Mas ninguém se apieda de mim e o marido da Lontra diz que eu devia pagar o dobro ao PT se era para ele ser obrigado a dar um treino a uma fiteira como eu. E se estava à espera de algum apoio do lado do PT...também não chegou porque acrescentou logo que era só mimo, que normalmente não era tão mau. Sonsos.
Para compensar as figuras tristes, o PT do coração mandou fazer o exercício do peso morto, aquele dos 40 kgs(!) e eu toda contente, a exibir-me lá fiz. E mais!! Na última série de 10 fiz com... 50kgs!!!!!!!!!
E a seguir morri e fui alontrar para casa.
4 de março de 2015
Treino #14
Acho que já me perdi nos treinos e fiz mais um ou dois, mas vamos fazer de conta que está certo.
No último treino fiquei impressionada comigo mesma. O Treino foi à base de braços e os meus dois fettuccines aqui pendurados não me deixaram nada mal. Mas é que nada mal mesmo. Apetecia-me dar uma self palmadinha nas costas, caso tivesse força para isso.
Ora que fiz flexões. 50!! Sem joelhos! Está bem que não foram seguidos e não tinha tempo para os fazer, desde que os fizesse. Mas também não demorei o treino todo a fazê-los. Fiz tudo mais ou menos seguidos, ou com poucas pausas e fiz 50. Não me canso de dizer este número. 50!
Mas não ficamos por aqui! Houve um exercício de peso morto em que tínhamos que levantar uma barra com peso e eu levantei ...40 kgs! Mas para lá de muitas vezes seguidas, tipo umas vinte ou coisa do género.
Para as Deusas do Crossfit deste mundo pode parecer insignificante, mas deixem-me só relembrar-vos de algumas coisas:
No último treino fiquei impressionada comigo mesma. O Treino foi à base de braços e os meus dois fettuccines aqui pendurados não me deixaram nada mal. Mas é que nada mal mesmo. Apetecia-me dar uma self palmadinha nas costas, caso tivesse força para isso.
Ora que fiz flexões. 50!! Sem joelhos! Está bem que não foram seguidos e não tinha tempo para os fazer, desde que os fizesse. Mas também não demorei o treino todo a fazê-los. Fiz tudo mais ou menos seguidos, ou com poucas pausas e fiz 50. Não me canso de dizer este número. 50!
Mas não ficamos por aqui! Houve um exercício de peso morto em que tínhamos que levantar uma barra com peso e eu levantei ...40 kgs! Mas para lá de muitas vezes seguidas, tipo umas vinte ou coisa do género.
Para as Deusas do Crossfit deste mundo pode parecer insignificante, mas deixem-me só relembrar-vos de algumas coisas:
- O meu primeiro treino foi dia 7 de Janeiro.
- Morria a cada 10 minutos.
- A primeira vez que fiz flexões foram para aí uns 3..e com joelhos
- A primeira vez que fiz o "peso morto"...foi só com a barra - sem peso.
Ainda tive tempo de chorar, queixar, insultar, enrolar mas a verdade é que eu e os meus bíceps saímos do Treino de bem com o mundo em geral e com o Tó em particular.
PS - eu sei que este post tem pontos de exclamação a mais, mas foram 50!!!!
PS - eu sei que este post tem pontos de exclamação a mais, mas foram 50!!!!
26 de fevereiro de 2015
Vicissitudes da vida
A lógica diz-me que sim, que é verdade que desde que se tenha força de vontade tudo é possível. Eu parto desse princípio porque culpo a minha falta de vontade por ser lontra. Falta-me vontade para tudo menos comer. E claro que tenho que concordar com as Deusas do Cross Fit deste mundo que dizem que treinam todos os dias e que tudo se consegue, e basta querer e bla bla bla.
Ora que, para além de a força de vontade já não ser uma das minhas maiores qualidades, eis que se junta a vida e me dá todo um manancial de desculpas (todas supé válidas) para não treinar. Ora que no Sábado festejei o meu primeiro ano de casada com um belo do fim de semana fora. Escolhemos um hotel que nos pareceu impecável. Courts de ténis, courts de padel, ginásio, piscina interior e exterior, spa e boa cozinha. Ora adivinhem lá o que é que fizemos? Comemos, dormimos e fizemos massagens no Spa. A única vez que consideramos sequer descer aos courts foi porque vimos 20 euros lá perdidos...mas a porta era muito longe. A comida era óptima.
E na Quarta, foi o trabalho. Dei por ela e sem querer, juro que foi mesmo Sem Querer, saí do escritório às oito da noite.
E com isto, em Fevereiro fizemos menos 5 treinos do que o previsto e comi todas as calorias previstas. Suspeito que não é assim que a coisa funciona.
Ora que, para além de a força de vontade já não ser uma das minhas maiores qualidades, eis que se junta a vida e me dá todo um manancial de desculpas (todas supé válidas) para não treinar. Ora que no Sábado festejei o meu primeiro ano de casada com um belo do fim de semana fora. Escolhemos um hotel que nos pareceu impecável. Courts de ténis, courts de padel, ginásio, piscina interior e exterior, spa e boa cozinha. Ora adivinhem lá o que é que fizemos? Comemos, dormimos e fizemos massagens no Spa. A única vez que consideramos sequer descer aos courts foi porque vimos 20 euros lá perdidos...mas a porta era muito longe. A comida era óptima.
E na Quarta, foi o trabalho. Dei por ela e sem querer, juro que foi mesmo Sem Querer, saí do escritório às oito da noite.
E com isto, em Fevereiro fizemos menos 5 treinos do que o previsto e comi todas as calorias previstas. Suspeito que não é assim que a coisa funciona.
24 de fevereiro de 2015
1.5kg!!
1.5kg!
E não, não foi o peso perdido...FOI O PESO GANHO!!!
Em 3 semanas passei de ...cof cof... para cof cof e 1.5kg!
Estou para a minha vida, capaz de desistir de tudo e mais alguma coisa. É que para engordar assim, não preciso de ajuda. Faço isso e muito mais sozinha.
Não é massa muscular porque a massa gorda continua aqui toda. Os pequenos bíceps que aqui tenho não justificam tanto peso extra.
Poderá eventualmente ser o facto de andar a comer como uma lontra..mas não acredito nisso.
16 de fevereiro de 2015
Treino #13
No Sábado, mais um treino e a consequência foi um fim de semana inteiro com dores em todo o lado. Numa nota positiva, foi mais um daqueles treinos em que tudo correu bem e senti-me um super-herói.
Logo para começar, o Tó avisou que o treino ia misturar muito cardio e força, isto já para me preparar psicologicamente para uma previsível morte. Mas eis que surpreendo tudo e todos e não morro! Não morro, não faço batota, não desisto e não me queixo! Quem és tu?!
Remo, peso, remo, peso, bicicleta, peso...foi mais ou menos isto o treino. Agora, não vamos simplificar demasiado a coisa senão vocês não conseguem perceber o tamanho da façanha. Elevações! Ah poisé, bebé! Estamos a um treino (ou 20) de fazer o bonito e fazer mesmo daquelas elevações à Van Damme. Já é preciso mesmo má fé para não olhar e não ver o meu bícep. Dizer que não se vê nada é maldade, é mentira e é motivo para sair da minha vida! #éumbícecatémetemedo
Já os agachamentos com pesos são outra conversa e eu admito que ainda preciso de treino para fazer uma série..de cinco. Mas houve ali um momento que até fiquei comovida com a simbiose das duas lontras. De frente uma para a outra, o objectivo era pegar numa barra com peso e traze-la até à anca. Só isto e 30 vezes. Olhamos para os pesos (ela com mais que eu, claro), olhamos uma para a outra e aquilo parecia uma sinfonia! Sincronizadas, os pesos a bater no chão ao mesmo tempo, as respirações pesadas, sem parar nem desistir, mas qual 50 shades of Grey!
Mais remo, mais bicicleta, mais flexões e final do treino.
Terça há mais.
Logo para começar, o Tó avisou que o treino ia misturar muito cardio e força, isto já para me preparar psicologicamente para uma previsível morte. Mas eis que surpreendo tudo e todos e não morro! Não morro, não faço batota, não desisto e não me queixo! Quem és tu?!
Remo, peso, remo, peso, bicicleta, peso...foi mais ou menos isto o treino. Agora, não vamos simplificar demasiado a coisa senão vocês não conseguem perceber o tamanho da façanha. Elevações! Ah poisé, bebé! Estamos a um treino (ou 20) de fazer o bonito e fazer mesmo daquelas elevações à Van Damme. Já é preciso mesmo má fé para não olhar e não ver o meu bícep. Dizer que não se vê nada é maldade, é mentira e é motivo para sair da minha vida! #éumbícecatémetemedo
Já os agachamentos com pesos são outra conversa e eu admito que ainda preciso de treino para fazer uma série..de cinco. Mas houve ali um momento que até fiquei comovida com a simbiose das duas lontras. De frente uma para a outra, o objectivo era pegar numa barra com peso e traze-la até à anca. Só isto e 30 vezes. Olhamos para os pesos (ela com mais que eu, claro), olhamos uma para a outra e aquilo parecia uma sinfonia! Sincronizadas, os pesos a bater no chão ao mesmo tempo, as respirações pesadas, sem parar nem desistir, mas qual 50 shades of Grey!
Mais remo, mais bicicleta, mais flexões e final do treino.
Terça há mais.
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