Eu sou a rainha das desculpas. Ela é falta de tempo, falta de sol, falta de energia, falta de dinheiro, trabalho a mais, amigos a mais, preguiça a mais, não estou assim tão lontra, não gosto de ginásios, não gosto de correr, enfim... já as devo ter usado todas.
Desta vez, estava decidida, tinha companhia, descobri algo que gostava de fazer, optei por ter um personal trainer e nada me ia demover de fazer tudo e mais alguma coisa para me tornar na Irina de Canidelo.
Mas o universo assim não o quis e aqui estou eu com mais uma desculpa. Mas desta vez, é provavelmente a melhor desculpa do mundo e desafio qualquer um a ter uma desculpa tão convincente como a minha para deixar o crossfit.
É que a minha desculpa tem 13 semanas, mede 60mm e nasce em Setembro.
E a vossa, qual é?
11 de março de 2015
9 de março de 2015
Fim de semana activo
Para que não se pense que a minha vida se resume a comida e sofá, conto-vos o meu fim de semana.
Ora que no Sábado fui fazer uma aula de Pilates, para experimentar.
Pois que realmente senti músculos que não achei que tinha e a irrita um bocado ver pessoas com idade para serem meus avós fazerem todos os exercícios com a maior elasticidade e eu a torcer-me toda para fazer metade. A minha confusão devia estar escrita na cara já que o professor pergunta a meio da aula: "A menina que veio pela primeira vez...disseram-lhe que era fácil, foi?"
Depois da aula ainda fui fazer um pouco de passadeira mas dez minutos depois chegou uma alminha que achou por bem não levantar os pés enquanto caminhava. Aquele som agudo dos ténis em borracha, a cada 3 segundos, arruinou a minha tarde. Ainda tentei olhar para ele com cara de má, mas ele ignorou-me muito bem. Sem fones, não fui capaz de me abstrair daquele som e desisti após 13 minutos de passadeira.
Conclusão, apesar sentir a força necessária no Pilates não sei se consigo ultrapassar a sensação de "valente seca" que a aula me deixou. Para eu...euzinha... ter sentido vontade de ir para a passadeira depois, já estão a imaginar.
No dia seguinte, deixei o marido dormir tudo o que ele quis mas assim que se mexeu não o larguei até ele ter concordado em ir caminhar à beira-mar. Ele achou que íamos passear. Enganou-se.
Saímos do carro num sítio estratégico que me permitia saber que dali a um ponto que eu já tinha escolhido e voltar eram 5 kms. E lá fui eu.
Fizemos cerca de 4kms e qualquer coisa. Não quero apontar dedos, mas a culpa de não ter chegado à meta não foi minha. Eu só não queria ficar viúva aquela hora.
Ora que no Sábado fui fazer uma aula de Pilates, para experimentar.
Pois que realmente senti músculos que não achei que tinha e a irrita um bocado ver pessoas com idade para serem meus avós fazerem todos os exercícios com a maior elasticidade e eu a torcer-me toda para fazer metade. A minha confusão devia estar escrita na cara já que o professor pergunta a meio da aula: "A menina que veio pela primeira vez...disseram-lhe que era fácil, foi?"
Depois da aula ainda fui fazer um pouco de passadeira mas dez minutos depois chegou uma alminha que achou por bem não levantar os pés enquanto caminhava. Aquele som agudo dos ténis em borracha, a cada 3 segundos, arruinou a minha tarde. Ainda tentei olhar para ele com cara de má, mas ele ignorou-me muito bem. Sem fones, não fui capaz de me abstrair daquele som e desisti após 13 minutos de passadeira.
Conclusão, apesar sentir a força necessária no Pilates não sei se consigo ultrapassar a sensação de "valente seca" que a aula me deixou. Para eu...euzinha... ter sentido vontade de ir para a passadeira depois, já estão a imaginar.
No dia seguinte, deixei o marido dormir tudo o que ele quis mas assim que se mexeu não o larguei até ele ter concordado em ir caminhar à beira-mar. Ele achou que íamos passear. Enganou-se.
Saímos do carro num sítio estratégico que me permitia saber que dali a um ponto que eu já tinha escolhido e voltar eram 5 kms. E lá fui eu.
Fizemos cerca de 4kms e qualquer coisa. Não quero apontar dedos, mas a culpa de não ter chegado à meta não foi minha. Eu só não queria ficar viúva aquela hora.
5 de março de 2015
Treino #15
Ontem tivemos assistência do marido da Lontra.
Ora portanto, os 30 minutos em que estivemos sozinhas correu tudo tranquilo e igual. Os 30 minutos em que ele esteve lá foi o descalabro.
Primeiro pedi ao Tó para mandar fazer exercícios em que pudesse brilhar, tipo "olha o que eu sei fazer". E subi supé bem para cima de uma caixa. Depois chegou a vez das elevações e não há estilo que aguente uma lontra tentar elevar-se e conseguir apenas uns miseráveis 2 centímetros e aguentar a elevação uns 2 milésimos de segundos. 20 vezes o que também não ajudou porque quando o espetáculo não é bonito é escusado vê-lo tanta vez, não é?
Então optei por outra técnica. A do mimo. A Lontra Mor fazia beicinho, dava beijinhos de incentivo nos bíceps, fazia cara feia, ai que dói tanto. Doía, é um facto, mas não mais que as outras vezes. Mas ninguém se apieda de mim e o marido da Lontra diz que eu devia pagar o dobro ao PT se era para ele ser obrigado a dar um treino a uma fiteira como eu. E se estava à espera de algum apoio do lado do PT...também não chegou porque acrescentou logo que era só mimo, que normalmente não era tão mau. Sonsos.
Para compensar as figuras tristes, o PT do coração mandou fazer o exercício do peso morto, aquele dos 40 kgs(!) e eu toda contente, a exibir-me lá fiz. E mais!! Na última série de 10 fiz com... 50kgs!!!!!!!!!
E a seguir morri e fui alontrar para casa.
Ora portanto, os 30 minutos em que estivemos sozinhas correu tudo tranquilo e igual. Os 30 minutos em que ele esteve lá foi o descalabro.
Primeiro pedi ao Tó para mandar fazer exercícios em que pudesse brilhar, tipo "olha o que eu sei fazer". E subi supé bem para cima de uma caixa. Depois chegou a vez das elevações e não há estilo que aguente uma lontra tentar elevar-se e conseguir apenas uns miseráveis 2 centímetros e aguentar a elevação uns 2 milésimos de segundos. 20 vezes o que também não ajudou porque quando o espetáculo não é bonito é escusado vê-lo tanta vez, não é?
Então optei por outra técnica. A do mimo. A Lontra Mor fazia beicinho, dava beijinhos de incentivo nos bíceps, fazia cara feia, ai que dói tanto. Doía, é um facto, mas não mais que as outras vezes. Mas ninguém se apieda de mim e o marido da Lontra diz que eu devia pagar o dobro ao PT se era para ele ser obrigado a dar um treino a uma fiteira como eu. E se estava à espera de algum apoio do lado do PT...também não chegou porque acrescentou logo que era só mimo, que normalmente não era tão mau. Sonsos.
Para compensar as figuras tristes, o PT do coração mandou fazer o exercício do peso morto, aquele dos 40 kgs(!) e eu toda contente, a exibir-me lá fiz. E mais!! Na última série de 10 fiz com... 50kgs!!!!!!!!!
E a seguir morri e fui alontrar para casa.
4 de março de 2015
Treino #14
Acho que já me perdi nos treinos e fiz mais um ou dois, mas vamos fazer de conta que está certo.
No último treino fiquei impressionada comigo mesma. O Treino foi à base de braços e os meus dois fettuccines aqui pendurados não me deixaram nada mal. Mas é que nada mal mesmo. Apetecia-me dar uma self palmadinha nas costas, caso tivesse força para isso.
Ora que fiz flexões. 50!! Sem joelhos! Está bem que não foram seguidos e não tinha tempo para os fazer, desde que os fizesse. Mas também não demorei o treino todo a fazê-los. Fiz tudo mais ou menos seguidos, ou com poucas pausas e fiz 50. Não me canso de dizer este número. 50!
Mas não ficamos por aqui! Houve um exercício de peso morto em que tínhamos que levantar uma barra com peso e eu levantei ...40 kgs! Mas para lá de muitas vezes seguidas, tipo umas vinte ou coisa do género.
Para as Deusas do Crossfit deste mundo pode parecer insignificante, mas deixem-me só relembrar-vos de algumas coisas:
No último treino fiquei impressionada comigo mesma. O Treino foi à base de braços e os meus dois fettuccines aqui pendurados não me deixaram nada mal. Mas é que nada mal mesmo. Apetecia-me dar uma self palmadinha nas costas, caso tivesse força para isso.
Ora que fiz flexões. 50!! Sem joelhos! Está bem que não foram seguidos e não tinha tempo para os fazer, desde que os fizesse. Mas também não demorei o treino todo a fazê-los. Fiz tudo mais ou menos seguidos, ou com poucas pausas e fiz 50. Não me canso de dizer este número. 50!
Mas não ficamos por aqui! Houve um exercício de peso morto em que tínhamos que levantar uma barra com peso e eu levantei ...40 kgs! Mas para lá de muitas vezes seguidas, tipo umas vinte ou coisa do género.
Para as Deusas do Crossfit deste mundo pode parecer insignificante, mas deixem-me só relembrar-vos de algumas coisas:
- O meu primeiro treino foi dia 7 de Janeiro.
- Morria a cada 10 minutos.
- A primeira vez que fiz flexões foram para aí uns 3..e com joelhos
- A primeira vez que fiz o "peso morto"...foi só com a barra - sem peso.
Ainda tive tempo de chorar, queixar, insultar, enrolar mas a verdade é que eu e os meus bíceps saímos do Treino de bem com o mundo em geral e com o Tó em particular.
PS - eu sei que este post tem pontos de exclamação a mais, mas foram 50!!!!
PS - eu sei que este post tem pontos de exclamação a mais, mas foram 50!!!!
26 de fevereiro de 2015
Vicissitudes da vida
A lógica diz-me que sim, que é verdade que desde que se tenha força de vontade tudo é possível. Eu parto desse princípio porque culpo a minha falta de vontade por ser lontra. Falta-me vontade para tudo menos comer. E claro que tenho que concordar com as Deusas do Cross Fit deste mundo que dizem que treinam todos os dias e que tudo se consegue, e basta querer e bla bla bla.
Ora que, para além de a força de vontade já não ser uma das minhas maiores qualidades, eis que se junta a vida e me dá todo um manancial de desculpas (todas supé válidas) para não treinar. Ora que no Sábado festejei o meu primeiro ano de casada com um belo do fim de semana fora. Escolhemos um hotel que nos pareceu impecável. Courts de ténis, courts de padel, ginásio, piscina interior e exterior, spa e boa cozinha. Ora adivinhem lá o que é que fizemos? Comemos, dormimos e fizemos massagens no Spa. A única vez que consideramos sequer descer aos courts foi porque vimos 20 euros lá perdidos...mas a porta era muito longe. A comida era óptima.
E na Quarta, foi o trabalho. Dei por ela e sem querer, juro que foi mesmo Sem Querer, saí do escritório às oito da noite.
E com isto, em Fevereiro fizemos menos 5 treinos do que o previsto e comi todas as calorias previstas. Suspeito que não é assim que a coisa funciona.
Ora que, para além de a força de vontade já não ser uma das minhas maiores qualidades, eis que se junta a vida e me dá todo um manancial de desculpas (todas supé válidas) para não treinar. Ora que no Sábado festejei o meu primeiro ano de casada com um belo do fim de semana fora. Escolhemos um hotel que nos pareceu impecável. Courts de ténis, courts de padel, ginásio, piscina interior e exterior, spa e boa cozinha. Ora adivinhem lá o que é que fizemos? Comemos, dormimos e fizemos massagens no Spa. A única vez que consideramos sequer descer aos courts foi porque vimos 20 euros lá perdidos...mas a porta era muito longe. A comida era óptima.
E na Quarta, foi o trabalho. Dei por ela e sem querer, juro que foi mesmo Sem Querer, saí do escritório às oito da noite.
E com isto, em Fevereiro fizemos menos 5 treinos do que o previsto e comi todas as calorias previstas. Suspeito que não é assim que a coisa funciona.
24 de fevereiro de 2015
1.5kg!!
1.5kg!
E não, não foi o peso perdido...FOI O PESO GANHO!!!
Em 3 semanas passei de ...cof cof... para cof cof e 1.5kg!
Estou para a minha vida, capaz de desistir de tudo e mais alguma coisa. É que para engordar assim, não preciso de ajuda. Faço isso e muito mais sozinha.
Não é massa muscular porque a massa gorda continua aqui toda. Os pequenos bíceps que aqui tenho não justificam tanto peso extra.
Poderá eventualmente ser o facto de andar a comer como uma lontra..mas não acredito nisso.
16 de fevereiro de 2015
Treino #13
No Sábado, mais um treino e a consequência foi um fim de semana inteiro com dores em todo o lado. Numa nota positiva, foi mais um daqueles treinos em que tudo correu bem e senti-me um super-herói.
Logo para começar, o Tó avisou que o treino ia misturar muito cardio e força, isto já para me preparar psicologicamente para uma previsível morte. Mas eis que surpreendo tudo e todos e não morro! Não morro, não faço batota, não desisto e não me queixo! Quem és tu?!
Remo, peso, remo, peso, bicicleta, peso...foi mais ou menos isto o treino. Agora, não vamos simplificar demasiado a coisa senão vocês não conseguem perceber o tamanho da façanha. Elevações! Ah poisé, bebé! Estamos a um treino (ou 20) de fazer o bonito e fazer mesmo daquelas elevações à Van Damme. Já é preciso mesmo má fé para não olhar e não ver o meu bícep. Dizer que não se vê nada é maldade, é mentira e é motivo para sair da minha vida! #éumbícecatémetemedo
Já os agachamentos com pesos são outra conversa e eu admito que ainda preciso de treino para fazer uma série..de cinco. Mas houve ali um momento que até fiquei comovida com a simbiose das duas lontras. De frente uma para a outra, o objectivo era pegar numa barra com peso e traze-la até à anca. Só isto e 30 vezes. Olhamos para os pesos (ela com mais que eu, claro), olhamos uma para a outra e aquilo parecia uma sinfonia! Sincronizadas, os pesos a bater no chão ao mesmo tempo, as respirações pesadas, sem parar nem desistir, mas qual 50 shades of Grey!
Mais remo, mais bicicleta, mais flexões e final do treino.
Terça há mais.
Logo para começar, o Tó avisou que o treino ia misturar muito cardio e força, isto já para me preparar psicologicamente para uma previsível morte. Mas eis que surpreendo tudo e todos e não morro! Não morro, não faço batota, não desisto e não me queixo! Quem és tu?!
Remo, peso, remo, peso, bicicleta, peso...foi mais ou menos isto o treino. Agora, não vamos simplificar demasiado a coisa senão vocês não conseguem perceber o tamanho da façanha. Elevações! Ah poisé, bebé! Estamos a um treino (ou 20) de fazer o bonito e fazer mesmo daquelas elevações à Van Damme. Já é preciso mesmo má fé para não olhar e não ver o meu bícep. Dizer que não se vê nada é maldade, é mentira e é motivo para sair da minha vida! #éumbícecatémetemedo
Já os agachamentos com pesos são outra conversa e eu admito que ainda preciso de treino para fazer uma série..de cinco. Mas houve ali um momento que até fiquei comovida com a simbiose das duas lontras. De frente uma para a outra, o objectivo era pegar numa barra com peso e traze-la até à anca. Só isto e 30 vezes. Olhamos para os pesos (ela com mais que eu, claro), olhamos uma para a outra e aquilo parecia uma sinfonia! Sincronizadas, os pesos a bater no chão ao mesmo tempo, as respirações pesadas, sem parar nem desistir, mas qual 50 shades of Grey!
Mais remo, mais bicicleta, mais flexões e final do treino.
Terça há mais.
13 de fevereiro de 2015
12 de fevereiro de 2015
Treino #12
Depois da desgraça de treino anterior, ontem cheguei lá com uma nova atitude. Uma atitude vencedora, de sacrifício, de esforço e dedicação. Isso e com o namorado da outra Lontra e eu tive medo que ele me gozasse muito.
Aquecimento de princesas para começar: bicicleta, 20 flexões, agachamentos de dar estalinhos nos joelhos, flexões, prancha e elevações. As elevações não correram assim tão bem porque o Tó posicionou-me em frente ao espelho e eu distraí-me com a gata com bíceps no reflexo.
O treino foi mais uma vez o circuito de vários exercícios, com repetições de 20 ou até a outra acabar o que estava a fazer. Subir para uma caixa cada vez mais alta, cordas, barras com pesos, flexões com as mãos na bola de pilates, e muito mais. Tudo isto enquanto o outro, sentado e a comer um pastel de Chaves, dizia que não nos estávamos a esforçar o suficiente...E depois admiram-se que o número de vítimas masculinas de violência doméstica continue a aumentar.
E fiz 59 segundos de prancha! E escusam de dizer já que caramba, era de fazer 1 minuto que isso assim não é nada, porque já bem fula fiquei eu. Infelizmente já tremia por todo o lado e desabei mesmo mesmo na praia, para ouvir um "pffffffff.....podias ter-te esforçado mais".
Já no balneário, passa por nós uma Deusa do Crossfit, daquelas com o corpinho todo fit, que nem deve saber o que é o músculo do adeus, não abana nada, e em repouso notam-se os bíceps. Ainda por cima, morenaça, a sonsa. Bom, mas dizia eu, passa a miúda, babamo-nos um bocadinho e ela fala connosco super simpática (ainda por cima que um mal nunca vem só) e diz-nos que só treina há 7 meses, mas que gostou tanto que passou dos 3 treinos semanais para os 6 e que todos os treinos se tenta superar um bocadinho, que gosta de comer e que não se priva de grande coisa porque treina, que nós podemos fazer o mesmo e temos é que nos dedicar.
Gostámos tanto tanto do discurso da Deusa do Crossfit, inspirou-nos tanto que resolvemos seguir os conselhos.
Aquecimento de princesas para começar: bicicleta, 20 flexões, agachamentos de dar estalinhos nos joelhos, flexões, prancha e elevações. As elevações não correram assim tão bem porque o Tó posicionou-me em frente ao espelho e eu distraí-me com a gata com bíceps no reflexo.
O treino foi mais uma vez o circuito de vários exercícios, com repetições de 20 ou até a outra acabar o que estava a fazer. Subir para uma caixa cada vez mais alta, cordas, barras com pesos, flexões com as mãos na bola de pilates, e muito mais. Tudo isto enquanto o outro, sentado e a comer um pastel de Chaves, dizia que não nos estávamos a esforçar o suficiente...E depois admiram-se que o número de vítimas masculinas de violência doméstica continue a aumentar.
E fiz 59 segundos de prancha! E escusam de dizer já que caramba, era de fazer 1 minuto que isso assim não é nada, porque já bem fula fiquei eu. Infelizmente já tremia por todo o lado e desabei mesmo mesmo na praia, para ouvir um "pffffffff.....podias ter-te esforçado mais".
Já no balneário, passa por nós uma Deusa do Crossfit, daquelas com o corpinho todo fit, que nem deve saber o que é o músculo do adeus, não abana nada, e em repouso notam-se os bíceps. Ainda por cima, morenaça, a sonsa. Bom, mas dizia eu, passa a miúda, babamo-nos um bocadinho e ela fala connosco super simpática (ainda por cima que um mal nunca vem só) e diz-nos que só treina há 7 meses, mas que gostou tanto que passou dos 3 treinos semanais para os 6 e que todos os treinos se tenta superar um bocadinho, que gosta de comer e que não se priva de grande coisa porque treina, que nós podemos fazer o mesmo e temos é que nos dedicar.
Gostámos tanto tanto do discurso da Deusa do Crossfit, inspirou-nos tanto que resolvemos seguir os conselhos.
É, eu não disse que parte do conselho eu tinha prestado mais atenção, certo?
11 de fevereiro de 2015
Treino #11
As verdades são para ser ditas e assumidas e ontem o Tó do Inferno foi simplesmente o Tó Santo porque deve ser horrível fazer uma hora de treino com uma pupila como eu.
Passei 60 minutos a chorar-me toda e a pedir para parar. Mas com muito pouca classe.
"Páaaaaaaaraaaaaa!" "A seguir, podemos ir embora?" "Deslargaaaaa-meeee!"
Num exercício em que o Tó, com todo o cuidado, estava com as mãos nos pesos que era suposto eu levantar para evitar que os deixasse cair nas trombas, cheguei a dizer-lhe "laaaaarga que 'tas a fazer peso"!
Resumo, não há quem me ature. Deve ter sido o pior treino que fiz, o que fiz maisbatota coisas, o que estava ansiosa para me enrolar num bolinha dorida.
Hoje vou lá outra vez.
O pensamento é: se eu sofro, o Tó também sofre :D
Passei 60 minutos a chorar-me toda e a pedir para parar. Mas com muito pouca classe.
"Páaaaaaaaraaaaaa!" "A seguir, podemos ir embora?" "Deslargaaaaa-meeee!"
Num exercício em que o Tó, com todo o cuidado, estava com as mãos nos pesos que era suposto eu levantar para evitar que os deixasse cair nas trombas, cheguei a dizer-lhe "laaaaarga que 'tas a fazer peso"!
Resumo, não há quem me ature. Deve ter sido o pior treino que fiz, o que fiz mais
Hoje vou lá outra vez.
O pensamento é: se eu sofro, o Tó também sofre :D
6 de fevereiro de 2015
O dilema do batido de fruta
No outro dia, o Tó resolveu duplicar o sofrimento e pediu-nos que apontássemos tudo o que comêssemos durante uma semana. Lá entregamos o relatório à Stasi da comida e agora estamos à espera do veredicto.
Mas isto fez com que eu comentasse que o meu pequeno almoço, em grande parte dos dias, era um batido de fruta e que levava mais um batido para o lanche da manhã. Tanto o Tó como a Vanda quiseram saber o que punha no batido.
- O normal, 3 ou 4 frutas variadas, banana, pera, qiwi e morango, com leite.
E pararam os dois a olhar para mim, estupefactos e mais estúpidos que factos, como se eu tivesse acabado de dizer que comida criancinhas ao pequeno almoço.
-Mas o que é que está mal? É fruta a mais? É demasiado açúcar e a Ágata Roquete não gosta? É a banana? O quê??
- O leite! É o leite! Então tu misturas leite com a fruta? Pelo menos é leite de soja? Sabes que já não precisas de beber leite que o teu corpo só absorve cálcio até aos 25 anos? E se juntasses água?
Primeiro, o meu corpo absorve tudo até aos dias de hoje. Depois, sou a única que mistura leite com fruta e lhe chamo batido de fruta? Se for com água, não é só sumo de tutti frutti?
Mas isto fez com que eu comentasse que o meu pequeno almoço, em grande parte dos dias, era um batido de fruta e que levava mais um batido para o lanche da manhã. Tanto o Tó como a Vanda quiseram saber o que punha no batido.
- O normal, 3 ou 4 frutas variadas, banana, pera, qiwi e morango, com leite.
E pararam os dois a olhar para mim, estupefactos e mais estúpidos que factos, como se eu tivesse acabado de dizer que comida criancinhas ao pequeno almoço.
-Mas o que é que está mal? É fruta a mais? É demasiado açúcar e a Ágata Roquete não gosta? É a banana? O quê??
- O leite! É o leite! Então tu misturas leite com a fruta? Pelo menos é leite de soja? Sabes que já não precisas de beber leite que o teu corpo só absorve cálcio até aos 25 anos? E se juntasses água?
Primeiro, o meu corpo absorve tudo até aos dias de hoje. Depois, sou a única que mistura leite com fruta e lhe chamo batido de fruta? Se for com água, não é só sumo de tutti frutti?
5 de fevereiro de 2015
4 de fevereiro de 2015
Treinos #9 e 10
Já começo a falhar, não é?
Se não falho nos treinos, que não tenho falhado, falho nos posts e o objectivo de me tornar o Saramago do Crossfit está cada vez mais longe. Não sei se já repararam mas os meus objectivos são sempre muito realistas, que isto de me tornar Saramago do Crossfit ou Irina Shayk de Canidelo é peaners.
Ora que não me apetece falar dos treinos, pronto. Apetece-me antes contar-vos que hoje ao fazer elevações apanhei um susto quando olhei de repente para o meu braço e ai credo, o que é isto? Será borboto? Engelhas na tshirt? Não, era um músculo imberbe a despontar ali no braço. Ali pah!! É o bícep! Está-me a nascer um bícep!
Quase que me vieram as lágrimas aos olhos.
E quero aproveitar este espaço para me queixar da minha parceira de lontrices e treinos. Ora atentem nisto e digam-me se mereço:
Se não falho nos treinos, que não tenho falhado, falho nos posts e o objectivo de me tornar o Saramago do Crossfit está cada vez mais longe. Não sei se já repararam mas os meus objectivos são sempre muito realistas, que isto de me tornar Saramago do Crossfit ou Irina Shayk de Canidelo é peaners.
Ora que não me apetece falar dos treinos, pronto. Apetece-me antes contar-vos que hoje ao fazer elevações apanhei um susto quando olhei de repente para o meu braço e ai credo, o que é isto? Será borboto? Engelhas na tshirt? Não, era um músculo imberbe a despontar ali no braço. Ali pah!! É o bícep! Está-me a nascer um bícep!
Quase que me vieram as lágrimas aos olhos.
E quero aproveitar este espaço para me queixar da minha parceira de lontrices e treinos. Ora atentem nisto e digam-me se mereço:
- Lontra, para a próxima semana podíamos ir comer uma francesinha depois do treino.
- Lontra, vamos caminhar 5km este fim de semana? Aproveitamos e passamos ali no Príncipe de Salgueiros e comemos um croissant pelo caminho.
- Lontra, aposto contigo que bla bla bla. Vale um BigMac.
- Lontra, nós podemos...nós treinamos.
E foi tudo hoje!
29 de janeiro de 2015
Treino #8
Ontem foi um dia em que me custou horrores ir para o treino. Foi o típico dia em que, numa situação normal, faltaria ao ginásio. Mas, firme e hirta lá fui, contrariando todos os meus instintos.
Chegada lá, foi fácil perceber a razão da minha intuição. Os pelinhos do pescoço eriçaram-se todos, cheios de maus pressentimentos, todos os meus instintos me diziam para virar costas e fugir. Teimosa, fiquei. Arrependida, chorei.
Começámos com o aquecimento: 5 minutos de bicicleta, 2 séries de 10 de flexões, abdominais, dorsais, agachamentos e elevações. Vocês nem sonham o orgulho que senti em ter terminado tudo, rapidamente e sem precisar de ajuda! Foram 20 squats, minha gente! Full squats! Com vontade de conquistar o mundo do crossfit, lá fiquei eu à espera do que se seguia.
E nisto vejo o PT do Inferno a arrastar 2 caixas dos horrores. Era suposto fazer burpee, saltar para a caixa, sair da caixa e terminar com burpee...vinte vezes. Mas podem demorar o tempo que precisarem, diz o Tó. Obrigadinha, a sério, eu até estava a pensar fazer isso em 20 segundos.
Não sei bem como mas terminei. Antes não o tivesse feito. É que a seguir, fomos apresentadas ao treino dos 5 minutos. 5 minutos de levantamentos de kettlebells, 5 minutos de lunges com peso acima da cabeça, 5 minutos de abdominais à frente e atrás, 5 minutos de prancha, flexões e levantamento de peso para trabalhar o músculo do Adeus*, 5 minutos das dores mais excruciantes de sempre, 5 minutos de insultos silenciosos ao Tó e à mãe do Tó, que coitadinha não tem culpa nenhuma e tenho a certeza que não merecia ter um filho assim.
Com muita batota pelo meio porque 5 minutos são absolutamente intermináveis, lá acabou. E com o sorriso do costume, lá diz um "até sábado, meninas..."
E lá me arrastei eu para casa, para fazer de bolinha dorida em posição fetal.
* músculo do adeus, não sabes o que é? Faz um adeus vigoroso a um amigo imaginário. Estás a ver a parte do braço que ainda está abanar quando deixaste de acenar? Pois...é o músculo do adeus. Nada abana?? VaiTimbora e NumMirrites!!
Chegada lá, foi fácil perceber a razão da minha intuição. Os pelinhos do pescoço eriçaram-se todos, cheios de maus pressentimentos, todos os meus instintos me diziam para virar costas e fugir. Teimosa, fiquei. Arrependida, chorei.
Começámos com o aquecimento: 5 minutos de bicicleta, 2 séries de 10 de flexões, abdominais, dorsais, agachamentos e elevações. Vocês nem sonham o orgulho que senti em ter terminado tudo, rapidamente e sem precisar de ajuda! Foram 20 squats, minha gente! Full squats! Com vontade de conquistar o mundo do crossfit, lá fiquei eu à espera do que se seguia.
E nisto vejo o PT do Inferno a arrastar 2 caixas dos horrores. Era suposto fazer burpee, saltar para a caixa, sair da caixa e terminar com burpee...vinte vezes. Mas podem demorar o tempo que precisarem, diz o Tó. Obrigadinha, a sério, eu até estava a pensar fazer isso em 20 segundos.
Não sei bem como mas terminei. Antes não o tivesse feito. É que a seguir, fomos apresentadas ao treino dos 5 minutos. 5 minutos de levantamentos de kettlebells, 5 minutos de lunges com peso acima da cabeça, 5 minutos de abdominais à frente e atrás, 5 minutos de prancha, flexões e levantamento de peso para trabalhar o músculo do Adeus*, 5 minutos das dores mais excruciantes de sempre, 5 minutos de insultos silenciosos ao Tó e à mãe do Tó, que coitadinha não tem culpa nenhuma e tenho a certeza que não merecia ter um filho assim.
Com muita batota pelo meio porque 5 minutos são absolutamente intermináveis, lá acabou. E com o sorriso do costume, lá diz um "até sábado, meninas..."
E lá me arrastei eu para casa, para fazer de bolinha dorida em posição fetal.
* músculo do adeus, não sabes o que é? Faz um adeus vigoroso a um amigo imaginário. Estás a ver a parte do braço que ainda está abanar quando deixaste de acenar? Pois...é o músculo do adeus. Nada abana?? VaiTimbora e NumMirrites!!
28 de janeiro de 2015
26 de janeiro de 2015
Treino #6
Afinal ainda morro...e bem.
Confirma-se que quando o treino é mais cardio, aqui a lontra morre cedo e tem o dobro da dificuldade em terminar todo o treino. Pelo menos, sem chorar.
Ora que, com corridinhas para a frente e para trás, saltos e saltinhos não há respiração que aguente e os pulmões dão de si com muita facilidade. A partir daí é sempre a piorar.
Já vos disse que levantei 35kgs? :)
Confirma-se que quando o treino é mais cardio, aqui a lontra morre cedo e tem o dobro da dificuldade em terminar todo o treino. Pelo menos, sem chorar.
Ora que, com corridinhas para a frente e para trás, saltos e saltinhos não há respiração que aguente e os pulmões dão de si com muita facilidade. A partir daí é sempre a piorar.
Já vos disse que levantei 35kgs? :)
23 de janeiro de 2015
22 de janeiro de 2015
Treino #5
O treino #5 foi o treino mais difícil de digerir até agora. Saí do ginásio completamente frustrada e mais uma vez a querer muito chegar a casa, enrolar-me numa bolinha dorida e acordar dois dias depois.
Se no primeiro não consegui fazer nada mas achei normal, as pequenas vitórias que consegui ao longo dos treinos seguintes devem ter-me dado algum complexo de superioridade que me convenci que já conseguia fazer tudo. Para ajudar, embora eu seja adepta de festejar as pequenas vitórias, também sou uma pessoa competitiva. Ver a Vanda ao meu lado a conseguir fazer tudo o que eu não conseguia, fazia-me tentar um pouco mais...e a frustar-me um pouco mais.
Fiquei irritada, pronto. Chegou a um ponto que me apetecia bater ao Tó (à Vanda não podia que íamos trabalhar no dia seguinte e era chato), porque raio é que ele me estava a obrigar a fazer coisas que claramente eu não conseguia?? Até o incentivo do "é devagar... para a próxima já consegues mais um bocadinho...'tás uma máquina" irritou mais do que incentivou. O mentirosão!
O treino foi um circuito de 7 exercícios que tínhamos que repetir o máximo de vezes em 30 segundos, cada um. Começa com um exercício de nível olímpico com argolas. Qual Zanetti, tinhamos que nos erguer do chão, usando as argolas. Está certo. Depois passa para uma bola nas costas contra a parede que tinhamos que fazer descer quando fazíamos lunges com pesos (pode parecer, mas não sou eu na foto). Nos 30 segundos devo ter feito uns 3. O único ponto positivo foi ter à escolha pesos de 5kg e de 7.5kg. Escolhi os de 7.5. TRX para animar com um exercício qualquer em que tinha que subir e abrir os braços, posição Cristo Redentor. E eu bem que chamei por Cristo, nos 2 que consegui fazer. Siga para a bicicleta com o máximo de tracção possível. Cumprido. Abdominais com bola de 6kg que a meio troquei por uma de 3kg. Kettlebells e fazer figuras de 8 entre as pernas. Havia um azul mais leve e um amarelo mais pesado e a frustração dos exercícios anteriores levou-me a tentar o amarelo. Consegui. E termina com abdominais no banco em que tinha que chegar com os joelhos aos cotovelos. Ah ah ah.
Mais umas repetições, mais uns exercícios novos e terminamos em beleza. 30 segundos de prancha, em que tirávamos do chão e esticávamos uma mão de cada vez. Certinho. A sonsa da Vanda a esticar tudo e mais alguma coisa. Eu acho que aguentei 3 segundos em prancha e quando tentei tirar uma mão esbardalhei-me toda.
Pelas minhas contas, Crossfit 10 - Lontra 2.
E Sábado estamos lá outra vez.
P.S - que me perdoem os entendidos pelos nomes que eu chamo aos movimentos e exercicios, hei-de aprender.
Se no primeiro não consegui fazer nada mas achei normal, as pequenas vitórias que consegui ao longo dos treinos seguintes devem ter-me dado algum complexo de superioridade que me convenci que já conseguia fazer tudo. Para ajudar, embora eu seja adepta de festejar as pequenas vitórias, também sou uma pessoa competitiva. Ver a Vanda ao meu lado a conseguir fazer tudo o que eu não conseguia, fazia-me tentar um pouco mais...e a frustar-me um pouco mais.
Fiquei irritada, pronto. Chegou a um ponto que me apetecia bater ao Tó (à Vanda não podia que íamos trabalhar no dia seguinte e era chato), porque raio é que ele me estava a obrigar a fazer coisas que claramente eu não conseguia?? Até o incentivo do "é devagar... para a próxima já consegues mais um bocadinho...'tás uma máquina" irritou mais do que incentivou. O mentirosão!
O treino foi um circuito de 7 exercícios que tínhamos que repetir o máximo de vezes em 30 segundos, cada um. Começa com um exercício de nível olímpico com argolas. Qual Zanetti, tinhamos que nos erguer do chão, usando as argolas. Está certo. Depois passa para uma bola nas costas contra a parede que tinhamos que fazer descer quando fazíamos lunges com pesos (pode parecer, mas não sou eu na foto). Nos 30 segundos devo ter feito uns 3. O único ponto positivo foi ter à escolha pesos de 5kg e de 7.5kg. Escolhi os de 7.5. TRX para animar com um exercício qualquer em que tinha que subir e abrir os braços, posição Cristo Redentor. E eu bem que chamei por Cristo, nos 2 que consegui fazer. Siga para a bicicleta com o máximo de tracção possível. Cumprido. Abdominais com bola de 6kg que a meio troquei por uma de 3kg. Kettlebells e fazer figuras de 8 entre as pernas. Havia um azul mais leve e um amarelo mais pesado e a frustração dos exercícios anteriores levou-me a tentar o amarelo. Consegui. E termina com abdominais no banco em que tinha que chegar com os joelhos aos cotovelos. Ah ah ah.
Mais umas repetições, mais uns exercícios novos e terminamos em beleza. 30 segundos de prancha, em que tirávamos do chão e esticávamos uma mão de cada vez. Certinho. A sonsa da Vanda a esticar tudo e mais alguma coisa. Eu acho que aguentei 3 segundos em prancha e quando tentei tirar uma mão esbardalhei-me toda.
Pelas minhas contas, Crossfit 10 - Lontra 2.
E Sábado estamos lá outra vez.
P.S - que me perdoem os entendidos pelos nomes que eu chamo aos movimentos e exercicios, hei-de aprender.
20 de janeiro de 2015
Treino #4
A memória prega-me algumas partidas e já não sou capaz de descrever com exactidão todo o o treino. Quase como as grávidas que após o parto só se lembram das coisas boas, assim sou eu que só me lembro das coisas que consegui fazer. Sim, eu consegui fazer coisas!!
O treino de ontem foi composto por conjuntos de dois exercícios, que repetíamos 21, 15 e 9 vezes. Desta vez já não me entusiasmei quando o Tó começou a descrever o treino e falou nas 21 vezes. A experiência dizia-me que dali vinham mais coisas e assim foi. Pior que isso, foi o olhar de gozo do Tó enquanto, lentamente, acrescentava a série de 15...e a seguir a de 9. Juro que ele fez pausas...é o que dá o PT ler o blog!
Começamos por saltar à corda e pela primeira vez apeteceu-me esfrangalhar todas as criancinhas deste mundo que, sem consciência, saltam à corda com a maior das facilidades nos recreios. Como é qu'é possível??! Isto de mexer braços, pés, pulsos, corda, saltos e manter o equilíbrio tudo ao mesmo tempo é impossível! A cada 6 pinchinhos, que não sou capaz de chamar saltos ao que estava a fazer, a minha vida corria risco. Ponto positivo? Não levei com a corda na tromba!
Depois, passamos aos exercícios. Primeiro, é preciso que se diga que tudo o que a Vanda faz, eu faço menos, pior e mais fácil. Se ela faz com 12.5kg, eu começo com 10 e acabo nos 5kg. Se ela faz flexões em condições, eu faço os meus com os joelhos no chão. Se ela salta para a caixa do Demo, eu salto para um step que o Tó tem a consciência de lá colocar.
Mas eu sou pessoa de festejar as pequenas vitórias e no treino de ontem senti que tinha muito para festejar:
O treino de ontem foi composto por conjuntos de dois exercícios, que repetíamos 21, 15 e 9 vezes. Desta vez já não me entusiasmei quando o Tó começou a descrever o treino e falou nas 21 vezes. A experiência dizia-me que dali vinham mais coisas e assim foi. Pior que isso, foi o olhar de gozo do Tó enquanto, lentamente, acrescentava a série de 15...e a seguir a de 9. Juro que ele fez pausas...é o que dá o PT ler o blog!
Começamos por saltar à corda e pela primeira vez apeteceu-me esfrangalhar todas as criancinhas deste mundo que, sem consciência, saltam à corda com a maior das facilidades nos recreios. Como é qu'é possível??! Isto de mexer braços, pés, pulsos, corda, saltos e manter o equilíbrio tudo ao mesmo tempo é impossível! A cada 6 pinchinhos, que não sou capaz de chamar saltos ao que estava a fazer, a minha vida corria risco. Ponto positivo? Não levei com a corda na tromba!
Depois, passamos aos exercícios. Primeiro, é preciso que se diga que tudo o que a Vanda faz, eu faço menos, pior e mais fácil. Se ela faz com 12.5kg, eu começo com 10 e acabo nos 5kg. Se ela faz flexões em condições, eu faço os meus com os joelhos no chão. Se ela salta para a caixa do Demo, eu salto para um step que o Tó tem a consciência de lá colocar.
Mas eu sou pessoa de festejar as pequenas vitórias e no treino de ontem senti que tinha muito para festejar:
- Perdi a conta aos agachamentos que fiz
- Não morri! Até perguntei se o treino não era tão puxado, mas diz que não!
- Não consegui fazer os levantamentos com pesos de 10 nem 7.5kg na série de 21. Mas na última quis tentar os 10kg...e consegui!
- O Tó distraiu-se na contagem das minhas séries e quando me perguntou quantos é que eu tinha feito...eu disse a verdade! Mesmo quando só tinha feito 2 e faltavam 19!
- Comecei a fazer flexões com os joelhos no chão. Na série de 9, comecei a fazer sem joelhos! Só fiz 5, é certo... mas consegui!
19 de janeiro de 2015
De volta!
Segunda feira e o início de mais uma semana de treinos que se querem precisam intensivos, dado o nível de destruição do fim de semana.
A sexta feira ainda começou de forma decente, com uma saladinha para o jantar enquanto os outros atrombavam picanhas e hambúrgueres. Mas o bom comportamento ficou mesmo por aqui, já que foi o tempo de chegar a casa e abrir uma mini. Quem diz uma mini, diz 3 grades. E quem diz 3 grades, precisa de substância e nós alimentamo-nos muito bem, não fossem falhar as forcinhas.
De qualquer das formas, Sábado à tarde depois de uma partida de King e chá (cof cof), calcei os ténis e tive a sorte de 2 amigas terem aceitado o convite para uma caminhada. E digo sorte, porque se não fossem elas eu teria...morrido, pois claro.
Eu tentei, juro que tentei mesmo fazer os 5 kms mas suspeito que nem os 3 fizemos. Em minha defesa, estávamos numa zona em que carro que é carro se viu aflito para subir algumas das ruas. Lá fui, morrendo um pouco a cada passo, até que demos com uma descida tal que se eu tivesse descido era certinho que não a subia. Resultado, 45 minutos mas não mais de 3km, na melhor das hipóteses.
Hoje é dia de Treino #4!
A sexta feira ainda começou de forma decente, com uma saladinha para o jantar enquanto os outros atrombavam picanhas e hambúrgueres. Mas o bom comportamento ficou mesmo por aqui, já que foi o tempo de chegar a casa e abrir uma mini. Quem diz uma mini, diz 3 grades. E quem diz 3 grades, precisa de substância e nós alimentamo-nos muito bem, não fossem falhar as forcinhas.
De qualquer das formas, Sábado à tarde depois de uma partida de King e chá (cof cof), calcei os ténis e tive a sorte de 2 amigas terem aceitado o convite para uma caminhada. E digo sorte, porque se não fossem elas eu teria...morrido, pois claro.
Eu tentei, juro que tentei mesmo fazer os 5 kms mas suspeito que nem os 3 fizemos. Em minha defesa, estávamos numa zona em que carro que é carro se viu aflito para subir algumas das ruas. Lá fui, morrendo um pouco a cada passo, até que demos com uma descida tal que se eu tivesse descido era certinho que não a subia. Resultado, 45 minutos mas não mais de 3km, na melhor das hipóteses.
Hoje é dia de Treino #4!
16 de janeiro de 2015
Bom fim de semana
O treino #4 teima em chegar. Não só tivemos que adiar a aula de quarta feira por motivos profissionais, tenho um fim de semana planeado há meses, que inclui muitos amigos, kilos de comida e litros de cerveja, do qual não tenciono abdicar nem por todos os abdominais do mundo. Se bem que aquele gap nas coxas talvez me pudesse fazer vacilar.
Mas nada temeis, fiéis seguidores! Os meus ténis vão na mala e tenho todas as intenções de substituir o treino por uma caminhada energética de 4,8km e 200 mts de corrida.
Bom fim de semana a todos!
Mas nada temeis, fiéis seguidores! Os meus ténis vão na mala e tenho todas as intenções de substituir o treino por uma caminhada energética de 4,8km e 200 mts de corrida.
Bom fim de semana a todos!
15 de janeiro de 2015
Semana (quase) sem hidratos
Yeahhhhhh
Quem me conhece, sabe que das coisas que mais gosto de fazer é comer, o que não ajuda. Há sempre um espacinho a mais no meu estômago que deve ser a única parte do meu corpo a que não falta elasticidade. Ou é para não estragar, ou porque está tão bom que tenho meeesmo que comer mais um bocadinho, ou porque é uma desfeita, ou porque alguém quer conhecer a melhor francesinha do país e então tem que as experimentar a todas.
Quando penso em deixar de comer hidratos, só me apetece cantar.
Assado sem batata,
Estufado sem arroz,
sou eu...assim sem você.
Porquê que tem que ser assim?
Se o meu desejo não tem fim
Eu te quero a todo instante
Nem mil kilos saltitantes
Vão poder falar por mim!
Portanto, palminhas para a Lontra que passou uma semana sem uma pontinha de hidratos à noite!!!
1 colher de sopa de arroz num dia e 1/3 de uma batata assada ontem, não conta.
Quem me conhece, sabe que das coisas que mais gosto de fazer é comer, o que não ajuda. Há sempre um espacinho a mais no meu estômago que deve ser a única parte do meu corpo a que não falta elasticidade. Ou é para não estragar, ou porque está tão bom que tenho meeesmo que comer mais um bocadinho, ou porque é uma desfeita, ou porque alguém quer conhecer a melhor francesinha do país e então tem que as experimentar a todas.
Quando penso em deixar de comer hidratos, só me apetece cantar.
Assado sem batata,
Estufado sem arroz,
sou eu...assim sem você.
Porquê que tem que ser assim?
Se o meu desejo não tem fim
Eu te quero a todo instante
Nem mil kilos saltitantes
Vão poder falar por mim!
Portanto, palminhas para a Lontra que passou uma semana sem uma pontinha de hidratos à noite!!!
1 colher de sopa de arroz num dia e 1/3 de uma batata assada ontem, não conta.
14 de janeiro de 2015
La petite mort
Quem veio cá parar através do título vai ficar muito desiludido.
Quem não percebeu o que acabei de escrever, é melhor ir ao google.
Nos últimos posts tenho referido que morro muito e muitas vezes e tenho sido gozada bastante à conta das minhas mortes. Então vou explicar o que quero dizer com "morri".
Eu fumo uma média de 15 cigarros por dia há mais anos do que quero lembrar. Não adianta nada dizerem que tenho que deixar, que isso me faz mal, e come antes uma peça de fruta, Carlos Jorge, que eu já sei isso tudo. Adiante.
Ora então que o tabaco e o facto de a última vez que pratiquei exercício de forma regular ainda o slogan da Rádio Comercial era "a melhor música de 1990 em diante" deixaram-me com uma resistência física miserável. Tão má que o Tó chegou a perguntar se eu sofria de asma.
Primeiro deixo de conseguir respirar, depois pareço o Darth Vader depois de dizimar meia galáxia, o coração sai-me do peito face ao esforço extra (que era mesmo mesmo o que ele precisava) e por fim, fico tonta.
Mas a verdade é que, com 3 treinos apenas, já morro mais tarde e cada vez aguento mais.
Um dia vou chegar ao final do treino e só desmaio em casa.
Quem não percebeu o que acabei de escrever, é melhor ir ao google.
Nos últimos posts tenho referido que morro muito e muitas vezes e tenho sido gozada bastante à conta das minhas mortes. Então vou explicar o que quero dizer com "morri".
Eu fumo uma média de 15 cigarros por dia há mais anos do que quero lembrar. Não adianta nada dizerem que tenho que deixar, que isso me faz mal, e come antes uma peça de fruta, Carlos Jorge, que eu já sei isso tudo. Adiante.
Ora então que o tabaco e o facto de a última vez que pratiquei exercício de forma regular ainda o slogan da Rádio Comercial era "a melhor música de 1990 em diante" deixaram-me com uma resistência física miserável. Tão má que o Tó chegou a perguntar se eu sofria de asma.
Primeiro deixo de conseguir respirar, depois pareço o Darth Vader depois de dizimar meia galáxia, o coração sai-me do peito face ao esforço extra (que era mesmo mesmo o que ele precisava) e por fim, fico tonta.
Mas a verdade é que, com 3 treinos apenas, já morro mais tarde e cada vez aguento mais.
Um dia vou chegar ao final do treino e só desmaio em casa.
12 de janeiro de 2015
Treino #3
Chegadas ao fim do terceiro treino, tenho uma coisa a dizer: SOBREVIVI!
O Tó anda a abusar um bocado. Abusa porque diz coisas coisas como "os exercícios de hoje vão durar 20 segundos."
E a Lontra pensa "20 segundos é bom. 20 segundos eu aguento. Vamozimbora!"
E o Tó continua 20 segundos, paramos 10 e repetimos 4 vezes. E a Lontra pensa "vá, não parece tão simples assim mas...20 segundos são 20 segundos."
E o Tó termina são uns 8 exercícios. E a Lontra revolta-se, pois claro! Antevê mais um círculo do inferno. Ora digam-me lá se esta caixinha e esta bolinha parecem ter algo maléfico! Não, pois não? Errado!!!! Aquela caixa mede praí um 2mts ou mais e a bola é pinchona que exige toda a tua força para não cair dali abaixo.
Coisas a apontar:
* consegui fazer 10 agachamentos! Só nos primeiros 20 segundos, mas consegui!
* só perdi o fôlego depois de meia hora de treino e morri 5 minutos depois.
* não posso comer iogurtes antes do treino
* chegar a casa e enrolar-me numa bolinha dorida continua a ser a parte preferida.
* nunca dizer aos PTs do Inferno que no dia a seguir a um treino não doía nada. Eles vingam-se.
* No último exercício, aquele em que eu já estou morta, a Xika diz-me "vai Lontra que esse é bom para as regueifas!" E a Lontra foi! <3
10 de janeiro de 2015
Treino #2 - parte II
Agora que consigo mexer-me um pouco vou contar-vos o treino.
Aproveitando do dia de sol, começamos o aquecimento com uma corrida. O que me pareceu 1km foram afinal 200 metros. Ou seja, qualquer coisa como caminha 200mts, corre mais 200 e repete.
E eu já não conseguia falar. Mas a conversa entre o Tó e a Vanda ia animada. Foi um um gosto ouvi-los enquanto tentava não desfalecer.
Depois o treino consistiu basicamente em pequenos desafios de 5 minutos em que tinhamos que cumprir o circuito tantas vezes quantas conseguíssemos durante aquele tempo. Desde abdominais a flexões, a atirar bolas de 3 e 6kg para a tabela, a pegar e carregar kettlebells de 12kg. Fui apresentada aos burpees, mas recusei-me a conhece-los melhor.
O objectivo não era a rapidez mas sim que eu fizesse o melhor possível todos os circuitos. Missão impossível, já que todo o tabaco alguma vez fumado se revoltou dentro de mim e eu ia morrendo...outra vez.
Já se aperceberam que eu morro muitas vezes durante um treino?
Bem, parte positiva: já consegui fazer 5 agachamentos seguidos.
Aproveitando do dia de sol, começamos o aquecimento com uma corrida. O que me pareceu 1km foram afinal 200 metros. Ou seja, qualquer coisa como caminha 200mts, corre mais 200 e repete.
E eu já não conseguia falar. Mas a conversa entre o Tó e a Vanda ia animada. Foi um um gosto ouvi-los enquanto tentava não desfalecer.
Depois o treino consistiu basicamente em pequenos desafios de 5 minutos em que tinhamos que cumprir o circuito tantas vezes quantas conseguíssemos durante aquele tempo. Desde abdominais a flexões, a atirar bolas de 3 e 6kg para a tabela, a pegar e carregar kettlebells de 12kg. Fui apresentada aos burpees, mas recusei-me a conhece-los melhor.
O objectivo não era a rapidez mas sim que eu fizesse o melhor possível todos os circuitos. Missão impossível, já que todo o tabaco alguma vez fumado se revoltou dentro de mim e eu ia morrendo...outra vez.
Já se aperceberam que eu morro muitas vezes durante um treino?
Bem, parte positiva: já consegui fazer 5 agachamentos seguidos.
A sofrer por antecipação
Dói-me tudo. Continua a doer-me tudo. E tenho outro treino daqui a 11h21:17.
Não sei como será isso fisicamente possível.
9 de janeiro de 2015
Big foot
Que eu esteja a "deitar corpo" não há muitas dúvidas ou não fosse este o #projectolontra. Mas que eu esteja a "deitar pés" é coisa para me deixar aflita.
Se não vejamos, na imagem à direita, estão os meus ténis de exercício (ahahahhahahahahahah) de há 12 anos. Ignorar por favor o facto dos ténis estarem praticamente novos devido à falta de uso e pensar que são apenas resistentes. São número 40.
À direita, os ténis comprados ontem. Podia ser vaidade, podia fazer parte do espírito crente e consumista deste novo desafio, mas não. Foi necessidade mesmo. Ora que quando calcei os ténis (os da esquerda) para a primeira caminhada do ano senti-me como se faltassem uns centímetros. Os meus pés estavam em dor e nem sequer era dos 4km que fiz (clap clap para mim) e antes que se perguntem, sim, cortei as unhas.
São número 41,5, minha gente! 41,5! Comprados na secção de homem porque aparentemente mulher portuguesa não calça tal tamanco.
Há alguma explicação para isto??
P.S - cá beijinho ao menino da SportZone de Aveiro que me disse que não era possível quando lhe pedi um casaquinho XL.
8 de janeiro de 2015
Treino #1
Ontem foi o início do fim. Do fim do meu sossego, dos meus membros sem dores, da minha capacidade de caminhar sem que os músculos das pernas cedessem no meio da rua.
Conheci o Tó. Não, não foi o Tócarro. Foi o Tó, o personal trainer do inferno.
O Tó é uma pessoa simpática, muito atenciosa, meiga inclusivamente e é com um sorriso que arruina a tua vida. Uma hora depois do início do treino, eu quase chorava quando confirmava que sim, que era para repetir o treino 3 vezes por semana.
O compromisso é este. Até 31 de Março, eu e a Vanda, temos encontro marcado com o Tó três vezes por semana, com treinos de cross fit. Chegada a essa altura, vamos avaliar e programar os meses seguintes.
Para que saibam, o primeiro treino permitiu-me saber que:
* não consigo fazer dois agachamentos seguidos sem ajuda para me levantar
* ao fim de 10 minutos, estava pronta a dar o treino por terminado.
* chorar não é vergonha
*os meus braços não passam de dois esparguetes (fettuccini, vá) que pendem dos ombros sem capacidade de levantar mais que um cigarro.
Estou ansiosa pelo Treino# 2
Conheci o Tó. Não, não foi o Tócarro. Foi o Tó, o personal trainer do inferno.
O Tó é uma pessoa simpática, muito atenciosa, meiga inclusivamente e é com um sorriso que arruina a tua vida. Uma hora depois do início do treino, eu quase chorava quando confirmava que sim, que era para repetir o treino 3 vezes por semana.
O compromisso é este. Até 31 de Março, eu e a Vanda, temos encontro marcado com o Tó três vezes por semana, com treinos de cross fit. Chegada a essa altura, vamos avaliar e programar os meses seguintes.
Para que saibam, o primeiro treino permitiu-me saber que:
* não consigo fazer dois agachamentos seguidos sem ajuda para me levantar
* ao fim de 10 minutos, estava pronta a dar o treino por terminado.
* chorar não é vergonha
*os meus braços não passam de dois esparguetes (fettuccini, vá) que pendem dos ombros sem capacidade de levantar mais que um cigarro.
Estou ansiosa pelo Treino# 2
7 de janeiro de 2015
A confissão de uma Lontra
Sou uma Lontra.
É uma realidade e é preciso admitir. Gosto pouco de actividades que envolvam movimento e esforço e gosto muito de comer, sofá, livros e televisão deitada. Como podem ver, tem tudo para correr bem.
Durante anos, enganei-me e fui enganada com a minha altura. Ah sou alta, os kgs a mais nem se notam. Até ficam bem, diziam os mais mentirosos. Eventualmente a altura deixou de compensar a largura e encontramo-nos neste momento com 1,75cm e quase 80kg. E digo quase, porque ainda não tive coragem de verificar se já ultrapassei este belíssimo marco.
Assim sendo, e juntando-me aos milhares de crentes que todos os anos decidem que "este é que é", a minha resolução de ano novo foi deixar de ser Lontra.
Podia manter isto em segredo, podia. Mas nada melhor que um pouco de public shaming para manter a motivação.
Portanto, eu Lontra me confesso, quero ser a Irina Shayk.
Subscrever:
Mensagens (Atom)