Treino #5

O treino #5 foi o treino mais difícil de digerir até agora.  Saí do ginásio completamente frustrada e mais uma vez a querer muito chegar a casa, enrolar-me numa bolinha dorida e acordar dois dias depois.

Se no primeiro não consegui fazer nada mas achei normal, as pequenas vitórias que consegui ao longo dos treinos seguintes devem ter-me dado algum complexo de superioridade que me convenci que já conseguia fazer tudo. Para ajudar, embora eu seja adepta de festejar as pequenas vitórias, também sou uma pessoa competitiva. Ver a Vanda ao meu lado a conseguir fazer tudo o que eu não conseguia, fazia-me tentar um pouco mais...e a frustar-me um pouco mais.

Fiquei irritada, pronto. Chegou a um ponto que me apetecia bater ao Tó (à Vanda não podia que íamos trabalhar no dia seguinte e era chato), porque raio é que ele me estava a obrigar a fazer coisas que claramente eu não conseguia?? Até o incentivo do "é devagar... para a próxima já consegues mais um bocadinho...'tás uma máquina" irritou mais do que incentivou. O mentirosão!

O treino foi um circuito de 7 exercícios que tínhamos que repetir o máximo de vezes em 30 segundos, cada um.  Começa com um exercício de nível olímpico com argolas. Qual Zanetti, tinhamos que nos erguer do chão, usando as argolas. Está certo.  Depois passa para uma bola nas costas contra a parede que tinhamos que fazer descer quando fazíamos lunges com pesos (pode parecer, mas não sou eu na foto). Nos 30 segundos devo ter feito uns 3. O único ponto positivo foi ter à escolha pesos de 5kg e de 7.5kg. Escolhi os de 7.5. TRX para animar com um exercício qualquer em que tinha que subir e abrir os braços, posição Cristo Redentor. E eu bem que chamei por Cristo, nos 2 que consegui fazer. Siga para a bicicleta com o máximo de tracção possível. Cumprido. Abdominais com bola de 6kg que a meio troquei por uma de 3kg. Kettlebells e fazer figuras de 8 entre as pernas. Havia um azul mais leve e um amarelo mais pesado e a frustração dos exercícios anteriores levou-me a tentar o amarelo. Consegui. E termina com abdominais no banco em que tinha que chegar com os joelhos aos cotovelos. Ah ah ah.

Mais umas repetições, mais uns exercícios novos e terminamos em beleza. 30 segundos de prancha, em que tirávamos do chão e esticávamos uma mão de cada vez. Certinho. A sonsa da Vanda a esticar tudo e mais alguma coisa. Eu acho que aguentei 3 segundos em prancha e quando tentei tirar uma mão esbardalhei-me toda.

Pelas minhas contas, Crossfit 10 - Lontra 2.

E Sábado estamos lá outra vez.

P.S - que me perdoem os entendidos pelos nomes que eu chamo aos movimentos e exercicios, hei-de aprender.